“50 米快速跑”的教学设计及反思
【摘 要】教学设计影响着体育教学活动的实施，是高效体育课堂的重要保障。水平三“50米快速跑”是小学体育的重要考核内容，同时也是小学体育教学的一大难点。提高学生50米快速跑效率与能力水平的前提是教师在拥有科学有效的教学设计的基础上，从学生的身心发展特点与兴趣爱好出发，将快乐体育、阳光体育的理念渗透到整个教学过程以及每一个教学环节里，激发学生的学习兴趣与参与积极性，培养学生良好的学习态度与正确的学习情感，这样才能让教学达到事半功倍的效果。
【关键词】50米快速跑；教学设计；教学反思；快乐体育
“50米快速跑”从水平一到水平三都有所涉及，其中水平三“50米快速跑”对学生的速度、力量、灵敏性、协调性、节奏等有着更高的要求，同时侧重于快速跑的技能考核。水平三“50米快速跑”的教学要坚持快乐健身的思想，将“玩中学、玩中练”的理念渗透到教学的各个环节，激发学生的参与积极性；要注重动作要领的示范与讲解，让学生掌握快速跑的要领；同时要从学习情感态度入手，帮助学生树立克服困难、突破自我的毅力与决心[1]。以下笔者结合自身的教学经验，谈谈“50米快速跑”的有效教学设计。
一、教材分析
“50米快速跑”是水平三五年级体育教学的重要内容，旨在帮助学生初步掌握50米快速跑的基本动作要领；通过各种游戏的练习，激发学生对体育课的兴趣，增强其上下肢力量，发展其灵敏、速度、协调、力量等素质；进一步提高学生的身体健康和心理健康水平；增强学生的社会适应能力，使其养成终身体育的好习惯[2]。水平三“50米快速跑”是对水平一、水平二快速跑的进一步深化，对学生快速跑的能力水平提出了更高的要求。同时，50米跑作为基本的体育达标测试项目，是学生必须掌握的运动技能。其教学的重难点在于让学生起跑有力，加速明显；途中重心平稳，直线性好，蹬摆有力，自然放松。
二、学情分析
观察发现，水平三阶段的学生普遍存在以下特点。一是活泼好动，乐于表现。他们精力充沛，爱跑爱跳，求胜欲望强烈，喜欢表现自己。二是体质较差，意志力弱[3]。在初次的50米摸底测评中，有40%左右的男生、50%左右的女生成绩不及格，稍微加大训练强度就出现各种身体不适。三是可塑性强，提升空间大。很多学生在课堂中、训练中所呈现出的状态都不是他们的真实水平，在正向引导、情感激励的作用下，他们能迅速提升状态，提高跑步水平。四是追求新颖，排斥一成不变。一旦在课堂中引入新颖的活动、游戏等，学生的学习热情与参与兴趣马上就能调动起来。可见，“50米快速跑”的教学设计，不能囿于传统，需要融入新鲜有趣的学习元素，让枯燥的学习训练趣味横生。
三、教学组织
（一）热身游戏
为了在第一时间激发学生的学习兴趣，提高学生的参与热情，教师可在授课开始阶段引入趣味化的热身游戏。基于本节课的教学内容为50米快速跑，是对学生跑步的速度、爆发力、蹬摆协调性等生理机能的练习，运动强度较大，需要学生充分活动身体，做好充分热身准备。所以教师可以引入“抓特务”的追逐小游戏，让学生分别扮演特务和警察的角色，以哨声为指令，特务跑在前，警察追在后，沿着直线奔跑，距离为50米，如果警察手触碰到特务身体则警察胜利；若特务跑到终点时还没被警察碰到则特务胜利。欢快的热身小游戏一下子活跃了课堂气氛，学生都迫不及待地参与其中。在充分热身活动后再整队准备开展50米快速跑的授课。磨刀不误砍柴工，热身游戏达到了很好的热身效果，减小了学生运动伤害发生的可能性。
（二）要领讲解
50米快速跑的动作要领讲解的重点是帮助学生掌握快速跑动作要领，提升其跑步速度。在此过程中，教师要在语言讲解的基础之上亲身示范，引导学生做到预备阶段集中注意力，听到起跑指令后迅速启动；两臂快速地做前后摆动，身体逐步抬起，大腿抬高，逐步加快跑步频率，脚步蹬拔地有力[4]。在冲刺阶段要屏住呼吸，集中全身的力气，将其爆发出来。教师应边讲边示范，将动作拆分、放缓，尽可能地给学生讲清楚、说明白。教师示范之后，可以邀请两三名学生出列，对其进行指导，通过手把手地指导、纠正，让学生掌握正确的动作要领。对于没有听清楚、看明白的学生，教师可以逐一指导，或者组织已经掌握要领的学生为其提供帮助。
（三）竞赛测试
以赛代教、教练结合是进行50米快速跑的重要途径，教师亲自打表，由指定的学生发放口令和统计成绩。每个学生有两次测试机会，选取最佳成绩为最终成绩。标准的测试方法培养了学生严肃的练习态度，督促着每个学生都倾尽全力迎接测试，其测试成绩一次比一次有提高。教师要认真记录每个学生的测试成绩，并仔细对照考查要求，尽量保证85%以上的男生能够跑进10.2秒，女生能够跑进11秒。此外，要对少数不达标的学生进行强化训练与测试，以尽可能地提高学生的跑步成绩。
（四）教学点评
教学、练习结束后，教师要对学生在学习与训练过程中表现出的不怕吃苦、勇敢顽强的学习态度，以及追求更高、更快、更强的体育精神予以肯定；还要表扬进步明显的学生，鼓励暂时落后的学生，以激励性评价提高学生50米快速跑的信心、意志力，激发学生的学习与训练斗志。
四、教学反思
小学体育课堂教学设计是高效课堂的保证，50米快速跑的教学设计需要遵循以下四点原则。
（一）落实好课堂常规，做充分的热身练习
体育常规不可打破，充分的体育热身训练不可或缺。50米快速跑作为一项激烈性体育运动项目，对速度、爆发力有很高的要求，容易导致学生出现肌肉拉伤、韧带损伤、摔倒、心律不齐等问题，而课堂常规的强调，尤其是安全意识的强调以及热身训练的落实，能最大限度地减少学生运动损伤的可能性。笔者在热身环节要求学生将动作做到位，活动全身肌肉、骨骼，并通过趣味游戏引入热身练习，激发了学生热身训练的兴趣，保证了其热身效果，保护了学生的训练安全。在强调课堂常规以及保证热身训练效果的前提下，笔者所带的班级从未出现过大的运动伤害事故。
（二）直观化演示，提高学生的动作掌握水平
户外体育教学与训练中，动作要领的语言讲解显得苍白无力，教师需要进行直观的示范与讲解。面对三四十名学生，如何让每个学生都直观地看清楚、看明白教师的动作示范是一大难点。在50米快速跑的动作要领讲解中，由于动作具有连贯性、速度快的特点，学生很难抓住要点。笔者建议通过信息化教学手段，以微课、多媒体教学等方式为学生呈现清晰、直观的动作要领讲解。通过慢动作回放，学生能清楚地了解预备动作—起跑—加速—冲刺各个环节的细节与要点，这比教师的亲身示范更直观形象，能使学生更好地理解与掌握动作要领。教师还可以通过室内体育课或者微课的形式提前一天将教学内容发送给家长，让学生提前观看，以此解决直观化演示的问题。
（三）坚持快乐体育理念，激发学生参与积极性
兴趣是最好的老师。学生学习积极性的激发是高效课堂的保证。由于50米快速跑的教学不仅枯燥乏味而且运动强度大，学生难免产生厌学情绪以及逃避心理，所以激发学生参与积极性很关键。教师需要贯彻快乐体育的理念，将趣味化的游戏、竞赛活动引入课堂，营造轻松活泼又紧张刺激的课堂氛围，激发学生的学习兴趣，在愉快的教学氛围中提高教学效果。一方面，教师要善于营造融洽的课堂氛围，亲近学生，与学生打成一片，保持童心，产生亲其师而信其道的教学效应；另一方面，要抓住学生的心理特征，将游戏元素融入课堂，使学生在玩中学、玩中练，提升学生的参与积极性，打好学生学习的兴趣基础。
（四）重视情感激励作用，激发学生运动潜能
德国教育家第斯多惠说过：“教育的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒与鼓舞。”情感激励对体育教学具有重要的意义，能激发学生的体育潜能，提高其克服困难的毅力与决心。作为一项田径跑步项目，50米快速跑对学生的身体素质与意志力都是极大的考验。只有在积极的心态、正确的情感下，学生的运动潜能才能得到激发。教师要善于运用激励艺术，通过“加油！相信你一定能跑进10秒！”“最大的敌人就是自己，战胜自己就战胜了一切”等激励性语言，以及殷切、期待、信任的眼神、神态，给予学生强大的精神力量，帮助其不断超越自我、挑战极限。
综上所述，“50米快速跑”是小学体育教学的一大重难点项目，其重在是体育考核的基本项目，对学生身体素质是较大的考验；其难在要将身体素质与技术动作要领完美结合、相互促进。为了让50米快速跑的教学与练习不枯燥，保证学生的学习与训练效果，教师要从教学设计环节入手，将快乐体育理念融入课堂，在保证学生训练安全的前提下，开展趣味化的游戏活动、竞赛活动，激发学生的参与积极性；同时辅之以科学的动作要领讲解与训练，从而提高学生50米快速跑的能力与水平。
【参考文献】
[1]刘世英.如何利用课堂教学快速提高学生50米跑成绩[J].中学教学参考,2011(27).
[2]章时杰.给学生学习空间,给学生表现机会——“50米快速跑”教学反思[J].教学月刊（小学版）综合,2010(7).
[3]王冬.基于微课的翻转课堂在50m教学中的应用研究[J].当代体育科技,2018(11).
杨忠章
《“50 米快速跑”的教学设计及反思》
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