高校长拳教学效果的影响因素分析与对策研究
【摘 要】长拳是中华武术的一种表现形式，它具有深厚的传统文化底蕴。随着我国武术文化国际化的发展，在高校加强武术教学既可以强身健体，又可以陶冶情操，还能够提高学生的综合素质，锻炼学生的身体素质。教学方法是施教者在教学过程中的灵魂，根据学生的特点、教学目的和教学内容来制定最有效的教学方法，从而提高对教学效果的影响。本文对高校长拳教学效果的影响因素进行分析，同时对长拳的教学策略进行探究。
【关键词】高校 长拳教学效果 影响因素 对策研究
武术作为中华民族传统文化的精粹，是我国高校教程中必学运动项目之一，对学生主动掌握武术技能与理论知识有举重若轻的作用。为使高校长拳的教学更加科学化，本文对新时期我国高校长拳教学效果的影响因素和对策进行研究和探讨，为高校长拳教学提供有益的参考。
一、长拳在高校体育课中开展的必要性
首先，长拳有利于学生身心健康。长拳作为武术项目中特有的拳种，深受学生喜爱，能使学生体质增强，陶冶情操，促进学生的心理健康。长拳具有强身健体的作用，坚持长拳锻炼有助于人体身高和身体各部围度、宽度及体重的均衡发展。经常练习长拳不仅能提高人体肌肉的力量和伸展性，还能提高关节运动幅度，增强骨骼抗打击、抗扭转、抗弯曲的能力。长拳的锻炼对呼吸系统及心血管系统的机能也都有良好的影响。其次，长拳有利于改善学生参加短距离跑比赛的起跑技术。练习长拳对改善短距离跑的起跑技术及迅速提高学生的成绩有一定的积极作用。可增强腿部肌肉的力量和关节韧带的灵活性，有效解决起跑时爆发力量差的问题及起跑姿势中存在重心不稳的问题，能提高机体对指令信号的反应能力，缩短起跑时间。最后，长拳对体育课的教学能发挥积极作用。体育课加入长拳这一武术项目，不仅能提高学生的身体素质，还对体育课的教学方面产生一定的积极影响，使学生更好地掌握长拳的动作，激发学生对长拳学习的兴趣，同时在交流配合中去领会长拳动作的精华所在。熟练地掌握技巧，相互配合的默契，培养了学生的合作精神。
二、长拳课程教学的组织与设计
1.组织互动。（1）师生互动。教师通过教学示范、提问、反馈等教学环节，表达对学生的期望和意见，学生则根据反馈产生不同的课堂体验。教师向学生示范和讲解长拳动作后，使学生受到学习和启发，能够模仿教师的动作、步法，领悟到技术要领。教师通过互动手段对学生进行指导，比如部分学生在初学“提膝亮掌”动作时，下盘不稳、身体摇晃，教师可对其撑脚的角度、提膝的高度和上肢技巧进行强调，有利于学生动作的学习和巩固。（2）生生互动。是指学生之间的交流与互动，长拳的学习不仅需要教师的指导，还需要学生间的切磋。教师可采用小组合作学习的方式，组织一定规模的学生共同练习、相互竞争，在活跃课堂气氛的同时，提高学生学习长拳的积极性。具体可在教师组织学习完一套动作后，开展小组竞赛并评出名次，鼓励先进，激励后进。
2.讲解、示范设计。（1）从授课内容、队伍组织到练习指导，都需要教师的讲解。（2）新知识的讲解与纠正错误时的讲解。教师可用简单易记的语言讲解长拳：抓一把打一拳、再抓一把打一拳、步法是，前弓、后绷，讲解时语速放缓，注意停顿，留给学生思考的空间，让学生在讲解中理解知识点。教师需切准重点、难点，抓住问题及时讲解。（3）示范设计。建立视觉形象概念的示范，首先要求教师的动作规范、标准，示范速度适中，让每个学生都能够看清楚每个动作。初级阶段的示范是为了让学生感知动作，即通过示范让学生进行动作模仿，注意慢动作示范，通过分解动作与完整动作结合的方式，让学生看清动作要领。中级阶段的示范目的在于帮助学生掌握正确的动作规范，强化正确动作的正向激励，纠正、改进、遗忘错误动作和多余动作。高级阶段的示范目的在于帮助学生动作掌握更为精确，从一招一式的掌握到完整套路的掌握，从节奏、力量和速度的掌握到精、气、神的掌握，即形成长拳风格。此时动作示范的重点在于“动作定式”。
三、教学教法设计
1.体验式教学法。在一定层面上通过对学生树立正确的学习态度、促进其进行心理体验、构建和谐的人际关系以及培养其独立自主的学习能力，来加深学生对武术理论知识的有效记忆，提高教学效果。通过教学实验的研究与分析，得出以下结论：（1）体验式教学在长拳教学中的合理运用，能有效激发学生的学习兴趣，培养了学生独立自主的学习能力。（2）体验式教学在教学过程中是在学生亲历体验时，再次进行心理体验，形成积极向上的心理素质，有效促进班级师生的人际交流。（3）体验式教学能完成基本的教学内容，能有效提高学生的武术理论成绩，并对技术成绩的消退具有抑制作用。
2.完整示范教学法。示范时，教师要注意从不同的角度对学生进行示范。比如在给学生做马步动作时，应该正面对着学生示范；在给学生做抡臂的动作时，应该侧面的做抡臂划弧的示范；在给学生做仆步的动作时，应该背面的做示范动作，因此可以让学生从不同的角度对动作的每一个细节一清二楚，形成一种完整示范的体系。
参考文献
[1]何畅.浅析高校青年长拳课程教学的组织与设计[J].科教导刊——电子版（上旬）,2019,000(002):235.
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[3]侯现振.长拳教学引入高校公共体育课的探究[J].武术研究,2019,4(03):99-100,106.
作者郝 震
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